Aandachtgerichte Training

Aandachtgerichte training of Mindfulness?

Mindfulness is een Vaardigheid, die ons toestaat minder reactief te reageren op wat er in het hier en nu gebeurt. De term Mindfulness staat voor "bewustzijn van ervaringen in het hier en nu met aanvaarding". Een training in Mindfulness biedt u handvatten om door oefening te werken aan het realiseren hiervan.

Wat houdt de training in?

De uitgangspunten van de training zijn gebaseerd op oosterse en westerse kennis van de menselijke psyche, die met elkaar geïntegreerd worden. In de training worden u meditatie en yoga vaardigheden aangereikt. Een verschil met de traditionele meditatie en yoga technieken is, dat we niet op zoek gaan naar de stilte of verlichting, maar werken aan bewustzijn van de processen van ons lichaam en onze geest.

De trainingsbijeenkomsten bestaan in de eerste plaats uit het doen van oefeningen met een kleine groep en de ervaringen hiervan bespreken met elkaar. Daarnaast moet u rekening houden met huiswerk, ongeveer drie kwartier per dag. Dit huiswerk bestaat uit het voortzetten van de besproken oefening. Meestal wordt ook gevraagd een kort dagboek bij te houden.

Logistiek

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur à 3 uur. Hij wordt begeleid door twee trainers: Monique van der Ark (Evolvo) en Pauline van Schermbeek.

Cursusdata

De volgende training start in het najaar van 2009 bij genoeg aanmeldingen

Tijd

Wordt nader bekend gemaakt.

Cursusmateriaal

Bij aanvang van de training ontvangt u een werkboek en CD's om thuis mee te oefenen. Dit kan als gewone audio CD of als Mp3. Het cursusmateriaal is bij de kosten inbegrepen.

Kosten

€ 300,- p.p. (voor 8 bijeenkomsten, incl. cursusmateriaal, koffie/thee en BTW).

Lokatie

Den Haag

Inschrijven

U kunt zich telefonisch aanmelden: 06-18086970 of via e-mail: info@evolvo.nl. Na opgave voor de training nemen wij contact met u op voor het maken van een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek.

Overige informatie

Maximaal 8 deelnemers